if

Do czasu! %-) Ale nadal sie nie zgadzam, IF to tylko nazwa sposobu (jak sam napisales); pozniej jest to precyzowane w konkretnych dietach ile jesc i ile poscic, o to mi chodzi.

Przeczytaj ksiazke autora if a nie wypociny z polszy. %-)

Inaczej moze to ujme - lg(nike) jest oparta na zasadach przerywanego postu ale nie jest odmiana if(adidas) - idea nie wywodzi sie od tego autora, wejdz na leangains.com i zwroc uwage ze intermittent fasting(adidasy) jest pisane w srodku zdania z malych nie wielkich liter w przeciwienstwie do do ksiazki Berardiego. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

Jeden chuy jak jesz, bilnas dobowy (w skrocie) to i tak podstawa. IF ma tylu wrogow co sympatykow, ja jestem neutralny ;-) Uwazam, ze zrobisz forme i na 6 posilkach i na tym rowniez. Z tluszczami uwazaj, raczej ponizej 50 - 60 g bym nie schodzil (ja, osobiscie) bo jest szansa, ze sobie stawy poyebiesz - mi przy 40 - 50 g zaczelo zgrzytac, tak mi [...]

WZ bylo 3x10x42,5; 1x9x42,5 (dosc duzo - zostaje na tym ciezarze) Jestem po 41 dniach diety low carb. Ani razu przez ten czas nie zjadlem slodyczy :o nialego pieczywa nie jem juz w ogole. Raz wpadl jedynie kurczakburger i pol pizzy. zdarza sie zjesc co prawda takie rzeczy jak ruskie pierogie, ale ziemniakow np. juz praktycznie nie jem. jest za to [...]

[...] w innych płaszczynach, bo jak sam powiedział "był jednowiarowy i to nie wystarcza w MMA". cytuję: "He understands that a one-dimensional approach will no longer cut it if he ever hopes to compete with well-rounded studs like Velasquez and Daniel Cormier. "I was trying to fight standing all the time, but it's MMA and you have to use [...]

Wrzucam jeszcze szersze podsumowanie. 11.02.2013 - 25.03.2013 Podsumowanie po 43 dniach low carb. Wymiary i waga 1/ 11 dzien/ 22 dzien / 32 dzień/ 42 dzień Wzrost: 187cm Brzuch: 89,5cm/ 89,5cm/ 88cm/ 87cm/ 86cm (-3,5cm) Talia: 80cm/ 78,5cm/ 77,3cm/ 76,5cm/ 75,3cm (-4,7cm) Klatka: 98cm/ 98cm/ 98cm/ 100cm/ 99cm (+1cm) Udo prawe: 57,5 cm/ 58,5cm/ [...]

Co sądzisz o Intermittent fasting (IF) ?

dziś po pierwszym IF - odczucia b.dobre sądziłem, że głód mnie będzie ciągnął masakrycznie :D po powrocie do domu od razu poszła :D /SFD/Images/2015/10/6/e4165d29304b4891b28bfd19bc0aebb8.jpg czeka na mnie jeszcze po treningu : roladki z karkówki + makrela wędzona :D obawiam się, że nawet tego wszystkiego nie wszamam ;/ pozdro

haha a zasady IF biorą pod uwagę wp*****lanie ile fabryka dała :D ?

zaczalem IF, porownanie rezultatow pewnie wkrotce.

Przez pierwsze 50 dni leciałem z "tradycyjną" dietą dużo posiłków i "tradycyjnym" bieganiem ok 40 min po siłowni + HIIT raz w tygodniu. Teraz przez 50 dni będę leciał IF, a moim "aero" jest kompleks sztangowy w piątek i 7 minut burpees w niedzielę. Reszta to trening siłowy. Chcę sprawdzić czy taka opcja jest dla mnie bardziej efektywna. Zmieniony [...]

A na IF to chyba nie ma znaczenia, że nie jemy owsianki na śniadanie, co?

A na IF to chyba nie ma znaczenia, że nie jemy owsianki na śniadanie, co? nie za bardzo rozumiem o co Ci chodzi ale jak chcesz to owsiane mozesz zjesc i ze trzy razy dziennie jak lubisz a mozesz nie jesc ich wcale,

Pytacz_123 - Po co Ci to bcaa? W dodatku z samego rana "od tak"? Dla mnie bez sensu praktyka. nie wiem skad ale tak jest,przykladem jest moja mama ktora nie je prawie nic a tyje To, czy zjesz, bądź nie zjesz śniadania nie ma wpływu na Twój metabolizm, podobnie, jak mus jedzenia 6 posiłków dziennie. (CHociaż pewna systematykę warto tutaj [...]

According to Gegard, Vitor apparently stepped up and wanted to take the fight but it ultimately didn't happen for some reason. Much respect to Vitor if this is true, which it seems like it is. podobno dzięki wandowi przerwali negocjacje,gdyż ten jak pisał na tweeterze dogadał się już z UFC...

Bede :-) Widze, ze tez IF 8/16 wiec podobnie. Jedynie do dipsow mozna sie czepic ze plyciutko.

Dzisiaj czytałem o diecie IF (Jem / nie jem), co o tym sądzicie, niby szybkie efekty. Bardziej chodzi mi o aspekt zdrowotny, wszyscy patrzą na efekty, a chyba mało kogo interesuje przysłowie "sport to zdrowie". Jakie jest Wasze zdanie? Bo dla mnie wydaje się to trochę chore.

W zrzucie z diety podaje dokladnie co danego dnia zjadlem. Nawet bardzo dokladnie:-) Posilkow jem przewaznie 3, zaczynam o 12, potem o jakiejs 17, trening i po treningu o 21 lub 22. Taki lekki IF, ale nie spinam sie z trzymaniem tych godzin bo to jeden chuy.

Natka, no że powiedziało się "A", to teraz trzeba powiedzieć... Kvrwa co jest po A? }:-( Natka, czy coś Ci wiadomo że na IF w pierwszym posiłku który jest potreningowy nie powinno być zbytnio tłuszczy? Tylko ww i białko? Zmieniony przez - maciek-gda w dniu 2013-04-09 08:11:44